Γιατί ξυπνάτε με ξηρά μάτια;

ξηροφθαλμια.gr   →  Γιατί ξυπνάτε με ξηρά μάτια;

Γιατί ξυπνάτε με ξηρά μάτια;

Γιατί ξυπνάτε με ξηρά μάτια;

Η ξηροφθαλμία είναι μια κοινή πάθηση που συμβαίνει όταν τα μάτια σας δεν παράγουν αρκετά δάκρυα, ή τα δάκρυα εξατμίζονται αμέσως.

Η ξηροφθαλμία μπορεί να συμβεί στον οποιονδήποτε. Είναι μια ενοχλητική, επίπονη πάθηση που μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της όρασής σας.

Οι πιο συνήθεις αιτίες που προκαλούν την ξηροφθαλμία, είναι:

– Τα βλέφαρά σας δεν κλείνουν επαρκώς κατά τη διάρκεια του ύπνου (λαγόφθαλμος)

– Δεν παράγετε υψηλής ποιότητας δάκρυα που να ενυδατώνουν τα μάτια σας

– Δεν παράγετε αρκετά δάκρυα με αποτέλεσμα να μην ενυδατώνονται τα μάτια σας

 

Ανεπαρκής παραγωγή δακρύων

Τα δάκρυα παράγονται από τους αδένες γύρω από τα βλέφαρά σας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Οπτομετρική Ένωση, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους δεν παράγετε αρκετά δάκρυα:

Ηλικία

Οι περισσότεροι άνθρωποι άνω των 65 εμφανίζουν συμπτώματα ξηροφθαλμίας.

Ιατρικές παθήσεις

Η βλεφαρίτιδα οφείλεται στην χαμηλή παραγωγή δακρύων. Η χαμηλή παραγωγή δακρύων μπορεί να προκαλείται από ασθένειες του θυροειδούς, διαβήτη, ρευματοειδή αρθρίτιδα ή σύνδρομο Sjorgen.

Παρενέργειες φαρμάκων

Τα αποσυμφορητικά, τα αντιισταμινικά, τα αντικαταθλιπτικά και τα χάπια της πίεσης, όλα επηρεάζουν σε ένα βαθμό την παραγωγή δακρύων στα μάτια σας.

Τι πρέπει να κάνω όταν έχω ξηροφθαλμία;

Το πρώτο βήμα, είναι να βρείτε την αιτία. Επισκεφθείτε τον οφθαλμίατρό σας για ένα συνολικό check–up.

Η πιο συχνή θεραπεία που προτείνεται είναι τα τεχνητά δάκρυα που μπορείτε να τα βρείτε πολύ εύκολα σε ένα φαρμακείο.

 

Σπιτικές θεραπείες για την ξηροφθαλμία

Ζεστές κομπρέσες

Τοποθετώντας ζεστές κομπρέσες πάνω από τα κλειστά μάτια σας θα βοηθήσει στο ξεμπλοκάρισμα των αδένων που παράγουν λιπίδια. Πιέστε την ζεστή πετσέτα ελαφρώς στα μάτια σας. Επαναλάβετε τη διαδικασία μερικές φορές τη μέρα για μία εβδομάδα, και θα καταλάβετε τη διαφορά.

Πλύσιμο βλεφαρίδων

Για να μειώσετε τις μολύνσεις χρησιμοποιήστε ζεστό νερό με ένα απαλό σαπούνι, κατά προτίμηση baby shampoo, και απλώστε το κάνοντας μασάζ στα βλέφαρά σας με κλειστά τα μάτια.

Αγοράστε έναν αφυγραντήρα

Η υγρασία μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ξηροφθαλμίας.

Πίνετε νερό

Μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.

Ακολουθήστε τον κανόνα 20-20-20

Για κάθε 20 λεπτά που ξοδεύετε μπροστά σε μια οθόνη, κάντε ένα διάλειμμα 20 δευτερολέπτων σε κάτι που βρίσκεται 20 πόδια (6 μέτρα) μακριά.